Znáte to – žaludek na vodě, bledý obličej a pocit, že každá kapka vody je risk? Zvracení dokáže pěkně potrápit. Co ale skutečně pomáhá, když vám není zrovna hej? V článku se podíváme na to, co pít při zvracení, jaké bylinky proti zvracení vám mohou rychle ulevit a jestli má cola při zvracení skutečně léčivé účinky, nebo je to jen mýtus. Připravte se na osvědčené tipy, které vám pomohou uklidnit žaludek.
Obsah
- Co způsobuje zvracení?
- Hlavní příčiny zvracení
- Babské rady na zvracení: Co opravdu pomáhá?
- Co nedělat při zvracení
- Kdy vyhledat lékaře?
Co způsobuje zvracení?
Zvracení není příjemný zážitek, ale ve většině případů jde o přirozený obranný mechanismus těla. Když žaludek nebo trávicí systém zaznamenají problém, snaží se nechtěné látky dostat ven. Zvracení může mít různé příčiny – od těch zcela neškodných, jako je přejedení nebo cestovní nevolnost, až po vážnější stavy, které vyžadují lékařskou péči.
Podráždění může způsobit i něco, co na první pohled vypadá neškodně, například určitý pach, pohyb nebo stresová situace. V některých případech je zvracení reakcí na infekci, onemocnění nebo nevhodně zpracované jídlo. Důležité je rozpoznat příčinu a podle ní přizpůsobit léčbu.
Hlavní příčiny zvracení:
- Trávicí problémy: špatně strávené jídlo, otrava, přejedení nebo přecitlivělost na určité potraviny
- Viry a infekce: běžné virózy, střevní chřipka nebo rotaviry patří mezi nejčastější viníky
- Nemoci a zdravotní stavy: těhotenské nevolnosti, migréna, reflux nebo i žaludeční vředy
- Podráždění smyslů: zápach, pohybová nemoc, rychlé střídání obrazů (například při hraní her nebo sledování filmu)
- Stres a psychika: náročná situace, úzkost, nebo dokonce panika mohou rychle ovlivnit žaludek
- Vedlejší účinky léků: některé léky, chemoterapie nebo kombinace s alkoholem mohou snadno vyvolat nevolnost
|
TIP NA ČLÁNEK: Křeče v žaludku: Víme, co na ně pomáhá! |
Babské rady na zvracení: Co opravdu pomáhá?
Zvracení může pořádně znepříjemnit den, ale existuje řada osvědčených rad a postupů, které vám pomohou ulevit od nevolnosti. Tyto metody zahrnují nejen bylinky a čaje, ale i vhodné potraviny a další domácí prostředky. Podívejme se na jednotlivé kategorie podrobněji.
1. Bylinky a čaje
Bylinky jsou skvělým pomocníkem při zklidnění podrážděného žaludku. Mezi nejúčinnější patří máta peprná, která má přirozené protizánětlivé vlastnosti a pomáhá zmírnit křeče. Mátový čaj při zvracení navíc podporuje trávení a osvěžuje dech. Skvělým tipem je také zázvor, jehož silice působí proti nevolnosti. Stačí si připravit šálek čerstvého zázvorového čaje, případně žvýkat kousek zázvoru – účinek by se měl dostavit téměř okamžitě. Pokud hledáte další alternativu, jak si ulevit při zvracení, černý čaj zklidňuje podrážděný žaludek a hydratuje.
Další vhodnou bylinkou je meduňka, která uklidňuje nervový systém i podrážděný žaludek. Čaj z meduňky je jemný a vhodný i pro děti, takže je jasnou volbou, pokud přemýšlíte, co pít při zvracení u dětí. Pokud dáváte přednost něčemu ještě jemnějšímu, ideální při zvracení je heřmánkový čaj, který má protizánětlivé a zklidňující účinky.
TIP: Bylinkové čaje by měly být vždy popíjeny vlažné a po malých doušcích, aby nedocházelo k dalšímu podráždění žaludku.
🍃 Doporučené produkty:
2. Domácí triky
Jedním z nejoblíbenějších domácích triků je použití coca coly při zvracení. Tento nápoj, pokud je podáván v malých doušcích a mírně odplyněný, dokáže rychle dodat tělu energii díky obsahu cukru, který pomáhá doplnit ztracené kalorie a podpořit oslabený organismus. Kyseliny obsažené v cole mohou zároveň působit na zklidnění žaludku tím, že mírně neutralizují jeho obsah a podporují trávení. Tento trik je obzvlášť účinný při žaludečních virózách nebo krátkodobých nevolnostech, ale je důležité si uvědomit, že dlouhodobé používání coly není vhodné kvůli jejímu vysokému obsahu cukru a nedostatku živin.
Dalším osvědčeným prostředkem je voda s citronem a trochou medu. Citronová šťáva stimuluje trávení, působí antibakteriálně a pomáhá neutralizovat žaludeční kyseliny, zatímco med dodává energii a má mírně zklidňující účinek.
U dětí i dospělých se osvědčil mírně osolený vývar, který doplňuje ztracené elektrolyty a zároveň pomáhá hydratovat organismus. Ideální je připravit slabý vývar z kořenové zeleniny (mrkve, petržele) a trochy soli – vyhněte se mastným vývarům nebo silným kořením, které by mohly žaludek podráždit. Vývar je skvělou odpovědí na otázky „co pít při zvracení u dětí“ i „co pít při průjmu a zvracení“, protože nenamáhá trávení a zároveň dodává tělu potřebné živiny.
3. Potraviny vhodné při zvracení (tzv. BRAT dieta)
Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak po zvracení obnovit příjem jídla, je tzv. BRAT dieta. Název je zkratkou anglických slov Bananas (banány), Rice (rýže), Applesauce (jablečné pyré) a Toast (suchary nebo toastový chléb). Tyto potraviny mají několik společných vlastností: jsou lehce stravitelné, nízkotučné, nenadýmají a jemně obalí podrážděný žaludek. Banány navíc obsahují draslík, minerál, který tělo při zvracení často ztrácí, a rýže pomáhá absorbovat přebytečné žaludeční kyseliny.
Důležité je začít pomalu, malými porcemi, například několika suchary nebo několika lžícemi vařené rýže, která by měla být nesolená a neochucená. Jakmile žaludek začne tyto potraviny přijímat, můžete postupně přidat další složky diety, jako je jablečné pyré, které zklidňuje trávení a dodává tělu trochu cukru, nebo zralý banán, jenž dodá energii a minerály. Pokud řešíte otázku „co pít, když zvracím“, kombinujte BRAT dietu s jemnými nápoji, například s rehydratačními roztoky nebo slabými čaji.
Pamatujte, že BRAT dieta by neměla být dlouhodobým řešením, protože v ní chybí důležité živiny, které tělo potřebuje k regeneraci. Jakmile se žaludek stabilizuje, začněte postupně zařazovat další potraviny bohaté na bílkoviny a zdravé tuky, abyste tělu doplnili energii a zlepšili celkové zotavení.
4. Hydratace a rehydratační roztoky
Při zvracení dochází k rychlé ztrátě tekutin, což může vést k dehydrataci. Právě proto je klíčové vědět, co pít při průjmu a zvracení. Ideální jsou rehydratační roztoky dostupné v lékárnách, případně můžete připravit domácí variantu – smíchejte vodu, špetku soli a cukr. Pijte v malých dávkách po lžičkách, aby nedošlo k dalšímu podráždění.
5. Klid a regenerace
Kromě toho, co jíte a pijete, je důležitý i celkový přístup k regeneraci. Vyhněte se fyzické aktivitě, dopřejte tělu klid a snažte se relaxovat v polosedě nebo na boku, abyste minimalizovali riziko dalšího podráždění žaludku.
Co nedělat při zvracení
Při zvracení je nejdůležitější být k tělu šetrný a nenutit ho k činnostem, které by mohly žaludek ještě více podráždit. Jednou z nejčastějších chyb je pití velkého množství vody najednou. I když máte pocit, že potřebujete rychle doplnit tekutiny, velké loky vody mohou způsobit další nevolnost a opětovné zvracení. Místo toho je lepší popíjet tekutiny pomalu a po malých doušcích. Ideální je vlažná voda, rehydratační roztoky nebo slabý čaj. Pokud hledáte, jaký čaj při zvracení zvolit, skvělou volbou je mátový nebo heřmánkový čaj, které zklidňují žaludek a podporují trávení.
Další častou chybou je konzumace těžkých, mastných nebo kořeněných jídel příliš brzy po odeznění zvracení. Trávicí systém je po zvracení citlivý a není připraven na velkou zátěž. Mastná jídla mohou vyvolat další vlnu nevolnosti a situaci výrazně zhoršit. Místo toho se doporučuje postupovat pomalu a začít s lehce stravitelnými potravinami, jako jsou suchary, banány nebo rýže. Pokud zároveň řešíte i průjem, je důležité vědět, co pít při zvracení a průjmu – ideální jsou rehydratační roztoky, slabé čaje nebo voda s citronem a špetkou soli, která pomáhá obnovit ztracené minerály.
Vyhnout byste se měli i nadměrné fyzické aktivitě nebo náhlým pohybům. Tělo při zvracení potřebuje klid, aby mohlo regenerovat, a jakýkoli zbytečný stres nebo námaha může trávicí systém znovu podráždit. Lehněte si do polosedu nebo na bok, popíjejte tekutiny a dávejte tělu čas, aby se zotavilo. Pokud budete naslouchat jeho signálům, zotavení bude rychlejší a snazší.
|
TIP NA ČLÁNEK: Trápí vás pocit plnosti v žaludku? Toto jsou možné příčiny... |
Kdy vyhledat lékaře?
Zvracení obvykle samo odezní během několika hodin až jednoho dne, ale existují situace, kdy je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc. Pokud zvracení trvá déle než 24 hodin nebo je doprovázeno silným průjmem, hrozí riziko dehydratace, které může být nebezpečné, zejména u malých dětí, seniorů a těhotných žen. Varovným signálem je také nemožnost udržet v těle tekutiny – v takovém případě je důležité vědět, co jíst a pít při zvracení, a obrátit se na lékaře, který doporučí vhodnou rehydrataci.
Okamžitou lékařskou pomoc vyhledejte, pokud se zvracení objeví spolu s vysokou horečkou, silnou bolestí břicha, zmateností nebo zvracením krve. Podobně i dlouhodobé opakované zvracení bez jasné příčiny může signalizovat závažnější onemocnění, jako jsou infekce, střevní blokády nebo vředy. Nepodceňujte signály svého těla – pokud máte jakékoliv pochybnosti, lékař vám může rychle pomoci určit příčinu a zahájit vhodnou léčbu.
🍃 Doporučené produkty:
Zvládnutí zvracení vyžaduje trpělivost a šetrný přístup k tělu. Důležité je postupně doplňovat tekutiny – ideální jsou malé doušky vlažné vody, rehydratačních roztoků nebo slabého mátového či heřmánkového čaje, který je vhodný i pro děti. Mnozí lidé nedají dopustit na mírně odplyněnou colu, která díky cukru a kyselinám dokáže zklidnit žaludek a dodat rychlou energii. Kromě pití pomůže i lehká strava, jako jsou suchary, banány nebo rýže, které nenamáhají trávení. Klid, odpočinek a postupná obnova tekutin i živin jsou tím nejlepším způsobem, jak dát tělu čas na zotavení. Pokud však potíže přetrvávají déle než 24 hodin nebo se přidají další komplikace, je lepší vyhledat lékařskou pomoc.
Zdroje
[1] What You Need to Know About Throwing Up Bile. Medically reviewed by Alana Biggers, M.D., MPH — Written by Stephanie Watson — Updated on February 23, 2023. https://www.healthline.com/health/throwing-up-bile
[2] Nausea and vomiting in adults. NHS UK. (2016).
http://www.nhs.uk/conditions/vomiting-adults/Pages/Introduction.aspx
[3] When to call the doctor: vomiting. Unipoint. (2015).
https://www.unitypoint.org/livewell/article.aspx?id=d36af789-0de7-4865-aa9a-c2281da7d093
[4] Why Is There Mucus in My Vomit? Medically reviewed by Kevin Martinez, M.D. — Written by Scott Frothingham — Updated on February 17, 2023. https://www.healthline.com/health/throwing-up-mucus
[5] Bustos M, et al. (2017). Nausea and vomiting of pregnancy - what's new?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5107351/
Poraďte se se svým lékařem, než začnete se suplementací výživových doplňků. Veškeré informace uvedené v tomto článku slouží pouze ke vzdělávacím účelům a nejsou náhradou lékařské diagnózy. Nelze je tedy považovat za lékařskou radu nebo doporučenou léčbu.
